„Po kawie trzeba wypić szklankę wody, bo odwadnia” — to jeden z najtrwalszych mitów. Prawda jest bardziej korzystna dla miłośników kawy.
Kofeina a mocz
Kofeina ma łagodne działanie moczopędne, zwłaszcza u osób, które piją kawę sporadycznie. U regularnie pijących efekt jest jeszcze słabszy.
Bilans płynów
Kawa to w większości woda. Ilość płynu, który dostarczasz z filiżanką, przewyższa niewielką ilość wydaloną dodatkowo. Netto — umiarkowane picie kawy nawadnia i liczy się do dziennego bilansu płynów.
Kiedy pić wodę obok
- przy bardzo mocnym espresso lub dużej liczbie filiżanek,
- w upały i podczas wysiłku fizycznego,
- dla smaku i „wyzerowania” podniebienia przy kawie specialty.
Powiązane: czy kawa wypłukuje magnez i czy kawa podnosi ciśnienie.
Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. W razie wątpliwości zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem.